Pola Makan Berdasarkan Golongan Darah

Dr James dan Dr Peter J. D’Adamo pernah melakukan suatu penelitian pada pasiennya untuk mengetahui hubungan antara golongan darah dengan pola makan. Yaitu dengan memberikan perlakuan berbagai jenis pola makan dan dicatat bagaimana reaksinya.

Hasil penelitiannya menunjukkan bahwa terdapat hubungan antara golongan darah dengan pola makan. “Jika darah merupakan sumber utama penyalur makanan pada tubuh, kemungkinan besar darah juga dapat mengidentifikasi perbedaan makanan” demikian asumsi yang dikeluarkan oleh Dr James dan Dr Peter J. D’Adamo.

                       

GOLONGAN DARAH "O"

Seseorang yang memiliki golongan darah "O" keadaannya akan bertambah baik jika diberikan makanan yang berprotein tinggi. Mereka akan semakin segar dan energik setelah melakukan olahraga aerobik, lari, beladiri dan jogging. 

Berikut daftar sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi : Bit, bawang, lobak, bayam, rebung, selada air, selada keriting, pakis muda, cabai, terung, kol, kentang, seledri, jamur, wortel, tomat, dan kacang panjang.

Berikut daftar buah-buahan yang disarankan untuk dikonsumsi : Lemon, stroberi, belimbing, melon, semangka, apel, jambu, mangga, anggur, pisang, pepaya, dan nanas.

Golongan Darah “A”

Seseorang yang memiliki golongan darah “A” akan bereaksi positif jika mendapatkan asupan protein nabati. Olahraga yang cocok dengan mereka yang mempunyai golongan darah “A” adalah yoga.

Berikut daftar sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi : Wortel, bayam, kecambah, rebung, jagung, selada, kacang panjang, mentimun, bawang prei, bawang bombay, kembang kol, dan pakis muda.

Berikut daftar buah-buahan yang disarankan untuk dikonsumsi: Nanas, apel, melon, belimbing, kurma, kiwi, kesemek, stroberi, avokad, lemon, semangka, anggur, pir, labu kuning, jambu biji, dan delima.

Golongan Darah “B”

Mereka yang bergolongan darah “B” perlu mengkombinasikan makanan yang mengandung protein tinggi dengan sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan. Olahraga yang cocok bagi mereka adalah olahraga yang tidak monoton, membuat badan segar, dan dapat meningkatkan rasa percaya diri seperti hiking, tenis, sepeda santai, berenang, dan aerobik.

Berikut daftar sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi : Brokoli, kubis, wortel, mentimun, bawang merah, bawang putih, labu, ubi, bayam rebung, selada, seledri, sawi, kentang, talas, kembang kol, dan asparagus.

Berikut daftar buah-buahan yang disarankan untuk dikonsumsi : Nanas, pepaya, pir, kismis, melon, jeruk, jambu biji, mangga, kiwi, semangka, apel, ceri, sukun, dan stroberi.

Golongan Darah “AB”

Mereka yang memiliki golongan darah “AB” adalah mereka yang menyukai perubahan dengan cepat dan mereka mudah beradaptasi. Selain itu mereka cenderung menyukai makanan yang bervariasi. Olahraga yang cocok untuk mereka yang memiliki golongan darah “AB” yaitu olahraga yang menuntun konsentrasi tinggi, menenangkan, seperti yoga, bersepeda, dan tenis.

Berikut daftar sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi : Kecambah, wortel, kembang kol, rebung, buncis, bayam, seledri, mentimun, ubi, labu, brokoli, kentang, tomat, selada, waluh, dan pakis muda.

Berikut daftar buah-buahan yang disarankan untuk dikonsumsi : Pir, ceri, kurma, sukun, stroberi, pepaya, nanas, semangka, melon, jeruk, lemon, kiwi, dan anggur.

Berikut tadi uraian tentang pola makan berdasarkan golongan darah. Semoga bisa menerapkan pola makan ini dalam kehidupan sehari-hari. Yaitu, buah dan sayur apa yang cocok atau sesuai untuk dikonsumsi berdasarkan golongan darah. Semoga bermanfaat ya!

Cek Kesehatan Tubuh Melalui Kondisi Kaki

Kaki adalah alat diagnostik yang menakjubkan bagi dokter, karena kaki bisa menilai potensi penyakit yang mungkin Anda derita.

Tapi, Anda tidak perlu menjadi seorang dokter untuk memahami apa yang dikatakan kaki tentang kesehatan Anda. Anda hanya perlu tahu tanda-tanda peringatan seperti yang dipaparkan oleh Lance Silverman, MD di bawah ini. Lance adalah dokter ahli bedah ortopedi di Minnesota.

Jika setelah memeriksa kondisi kaki, ada kecurigaan Anda menderita penyakit tertentu, segera konfirmasikan kecurigaan itu ke dokter.

1. Kulit Kering Terkelupas

Jika kulit di sekitar tumit Anda kering, pecah-pecah, atau terkelupas, mungkin ini pertanda ada yang tidak beres dengan kelenjar tiroid Anda. Kelenjar tiroid adalah penghasil hormon tiroid yang yang mengontrol tingkat metabolisme, tekanan darah, pertumbuhan jaringan, dan fungsi saraf.

Kulit kering juga bisa disebabkan oleh masalah cuaca. Namun, jika kulit kering disertai dengan gejala kehilangan atau pertambahan berat badan tanpa sebab yang jelas, tangan terasa mati rasa, dan penglihatan kabur, sebaiknya segera bikin janji bertemu dengan dokter.

2. Ibu jari botak

Wajarnya, ibu jari kaki manusia memiliki sedikit rambut. Rambut di ibu jari kaki pria lebih banyak dan tebal dibanding rambut di ibu jari kaki wanita.

Jika rambut di ibu jari Anda rontok atau bahkan menjadi botak sama sekali, ini bisa menjadi pertanda aliran darah tidak lancar. Salah satu penyebab kekurangan darah pada kaki dan jari-jari kaki adalah penyakit arteri perifer atau peripheral artery disease (PAD).

Hati-hati, jika tidak diobati, PAD dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke, atau bahkan menyebabkan kaki harus diamputasi. Karena itu, penting untuk segera berkonsultasi pada dokter.

Anda dapat mencegah penyakit arteri perifer dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti berhenti merokok, pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, dan mengelola kondisi kesehatan lainnya, seperti hipertensi atau diabetes. Pasalnya, hipertensi dan diabetes dapat menjadi pemicu timbulnya penyakit arteri perifer.

3. Kaki mati rasa

Seperti kebotakan pada ibu jari, kaki mati rasa juga bisa disebabkan oleh aliran darah yang tidak lancar dan merupakan salah satu gejala PAD. Anda mungkin pernah mengalami mati rasa di kaki ketika duduk dalam satu posisi terlalu lama. Tetapi, jika mati rasa terjadi secara teratur atau saat Anda sedang aktif bergerak, itu adalah masalah yang tidak boleh Anda abaikan.

Kaki mati rasa juga dapat merupakan gejala neuropati perifer terkait dengan diabetes tipe-2. diabetes mempersulit aliran darah ke area kaki, membuat luka lama atau sulit sembuh, sehingga rentan terhadap infeksi.

Jika Anda sering mengalami mati rasa di kaki dan luka yang tidak kunjung sembuh, mintalah pada dokter memeriksa kadar gula darah Anda untuk mencari kemungkinan adanya diabetes tipe-2.

4. Flek hitam di bawah kuku kaki

Ketika jari kaki tertimpa benda berat, biasanya akan muncul flek hitam di bawah kuku. Ini adalah hal yang normal.

Tapi, jika flek atau garis hitam muncul di bawah kuku dan Anda tidak tahu apa penyebabnya, Anda harus curiga pada kemungkinan kanker kulit melanoma.

Gejala ini sering diabaikan menyebabkan kanker terlambat untuk diatasi. Semakin dini Anda memeriksakan diri ketika menemukan sesuatu yang mencurigakan, semakin besar kemungkinan sembuh (jika benar dokter mengatakan itu adalah melanoma).

Selain itu, flek hitam pada kuku juga bisa disebabkan oleh infeksi jamur.

5. Nyeri kaki di pagi hari

Nyeri seperti terbakar atau linu yang terjadi saat Anda bangun pagi, dapat menunjukkan sejumlah potensi masalah.

Pertama, bisa saja itu gejala rheumatoid arthritis (RA), yang menyebabkan persendian terasa senut-senut. Anda dapat mengontrol gejala rheumatoid arthritis dengan minum obat dokter dan olahraga yang teratur.

Nyeri kaki di waktu pagi juga bisa disebabkan oleh kram otot, karena tidur dalam posisi yang menekan otot kaki dalam waktu lama. Anda dapat mencegah kram otot kaki dengan melakukan peregangan sebelum Anda meninggalkan tempat tidur.

Kram juga bisa disebabkan oleh kekurangan kalsium, potasium dan magnesium. Perhatikan pola makan Anda dan pastikan Anda cukup minum air putih setiap hari.

KISAH SEBATANG PENSIL

Si anak lelaki memandangi neneknya yang sedang menulis surat, lalu bertanya, “Apakah Nenek sedang menulis cerita tentang kegiatan kita? Apakah cerita ini tentang aku?”

Sang nenek berhenti menulis surat dan berkata kepada cucunya, “Nenek memang sedang menulis tentang dirimu, sebenarnya, tetapi ada yang lebih penting daripada kata – kata yang sedang Nenek tulis, yakni pensil yang Nenek gunakan. Mudah – mudahan kau menjadi seperti pensil ini, kalau kau sudah dewasa nanti.”

Si anak lelaki merasa heran, diamatinya pensil itu, kelihatannya biasa saja. “Tapi pensil itu sama saja dengan pensil – pensil lain yang pernah kulihat!”. “Itu tergantung bagaimana kau memandang segala sesuatunya. Ada lima pokok yang penting, dan kalau kau berhasil menerapkannya, kau akan senantiasa merasa damai dalam menjalani hidupmu.”

Pertama : Kau sanggup melakukan hal – hal yang besar, tetapi jangan pernah lupa bahwa ada tangan yang membimbing setiap langkahmu. Kita menyebutnya tangan Tuhan. Dia selalu membimbing kita sesuai dengan kehendak-Nya.

Kedua : Sesekali Nenek mesti berhenti menulis dan meraut pensil ini. Pensil ini akan merasa sakit sedikit, tetapi sesudahnya dia menjadi jauh lebih tajam. Begitu pula denganmu, kau harus belajar menanggung beberapa penderitaan dan kesedihan, sebab penderitaan dan kesedihan akan menjadikanmu orang yang lebih baik.

Ketiga : Pensil ini tidak keberatan kalau kita menggunakan penghapus untuk menghapus kesalahan – kesalahan yang kita buat. Ini berarti, tidak apa – apa kalau kita memperbaiki sesuatu yang pernah kita lakukan. Kita jadi tetap berada di jalan yang benar untuk menuju keadilan.

Keempat : Yang paling penting pada sebatang pensil bukanlah bagian luarnya yang dari kayu, melainkan bahan grafit di dalamnya. Jadi, perhatikan selalu apa yang sedang berlangsung di dalam dirimu.

Dan yang Kelima : Pensil ini selalu meninggalkan bekas. Begitu pula apa yang kau lakukan. Kau harus tahu bahwa segala sesuatu yang kau lakukan dalam hidupmu akan meninggalkan bekas, maka berusahalah untuk menyadari hal tersebut dalam setiap tindakanmu.

begitulah kisah sebatang pensil dan bisa mengambil manfaat dari kisah sebatang pensil..

10 Fakta Unik tentang Buah paling fenomenal

Buah adalah organ pada tumbuhan berbunga yang merupakan perkembangan lanjutan dari bakal buah. Buah sendiri sangat beragam jenis dan rasanya di dunia. Indonesia sendiri terkenal akan buah khasnya yang sangat unik dan nikmat. Berikut ini adalah "10 Fakta Unik Ini Akan Mengubah Pemikiran Kamu Tentang Buah".

1. Warna orange dinamai berdasarkan buah jeruk

Warna orange dinamai berdasarkan buah jeruk (orange), namun sebelum itu, warna tersebut dinamakan "Geoluread" (Yellow-Red). 

                                          

2. Buah paling populer di dunia merupakan buah tomat

Jadi tomat buah atau sayuran? Jawabannya mudah, jika anda mengikuti ilmu botani maka secara atanomi sudah jelas bahwa tomat adalah buah, namun jika anda melihat dari sisi kuliner maka bisa jadi tomat adalah sayur.

                                              

3. Strawberry sebenarnya bukanlah berry, tetapi pisanglah yang termasuk berryPercaya atau tidak strawberry bukanlah berry, mereka sebenarnnya sejenis mawar. Sementara pisang sebenarnya bukanlah buah, botanis menyetujui bahwa yang kita sebut 'pohon pisang' bukanlah pohon karena dia tidak memiliki serat kayu. So, pisang adalah berry dan strawberry sejenis mawar.

                                              

4. Pisang secara alami sedikit radioaktif

Ternyata pisang cukup radioaktif sehingga bisa membuat alarm radiasi di pelabuhan dan bandara menyala. Pisang memiliki 1 pCi/Kg dari radon-266 dan 3.520 pCi/Kg dari potassium-40. Kandungan potassium yang tinggi inilah alasan mengapa pisang sangat amat teramat bergizi. Meskipun kita menyerap radiasi dari pisang, namun hal tersebut tidak berbahaya.

5. Pomologi adalah ilmu yang mempelajari tentang buah

Pomologi adalah cabang ilmu botani yang mempelajari tentang budi daya tanaman buah. 

6. "Coco De Mer" buah terbesar di dunia

Coco De Mer merupakan pohon kelapa dengan buah terbesar di dunia. Memiliki bobot 42 Kg, dengan berat bijinya sendiri 17 Kg.

7. Terdapat pohon yang dinamai "Pohon Buah Salad"

Dinamakan demikian karena terdapat 3 hingga 7 jenis buah yang berbeda pada satu pohon.

8. Tomat memiliki lebih banyak gen daripada manusia

Tomat memiliki 31,760 gen, 7,000 lebih banyak daripada manusia.

9. Nanas sebenarnya adalah berry

Satu lagi buah yang sebenarnya adalah berry.

10. Strawberry memiliki lebih banyak Vitamin C daripada jeruk

Faktanya adalah buah jeruk tidak masuk ke dalam Top Ten buah dengan jumlah vitamin c terbanyak di dunia.

3 BUAH INI TERNYATA MENGANDUNG SIANIDA ALAMI !

Zat Sianida marak dibicarakan banyak orang setelah kasus yang menimpa wanita berumur 27 tahun bernama Wayan Mirna Salihin, yang meninggal usai menyeruput es kopi Vietnam mengandung sianida. Di mana tersangka penabur racun mematikan itu diduga adalah temannya, Jessica Wongso.

Kasus tersebut membuat senyawa kimia itu terus menerus mendapatkan perhatian lebih dari publik. Banyak orang bertanya-tanya dan mencari tahu efek samping, juga penjualan bebas sianida. 

                       

Racun itu hanya terdapat di dalam biji. Senyawa kimia berbahaya itu ternyata juga terkandung dalam buah-buahan yang kita makan sehari-hari. Secara Alami. Meski demikian, kandungannya tak berada pada keseluruhan buah tersebut. Memang terkesan mengerikan, namun bukan berarti manusia langsung berhadapan dengan kematian setelah memakan buah-buahan mengandung sianida.

Seperti dilansir dari The Guardian, Kamis (4/2/2016), manusia bisa dikatakan keracunan sianida apabila mengkonsumsi kandungan tersebut sebanyak 0,5 sampai dengan 3,5 miligram. Sementara sudah kandungan senyawa kimia itu pada buah-buahan di bawah kadar tersebut. Itulah sebabnya jarang sekali terdengar ada yang keracunan sianida setelah mengkonsumsi buah- buahan tersebut. Kalaupun ada yang mengalami keracunan sianida setelah mengonsumsi buah, itu berarti seseorang terlalu berlebihan memakan biji dari buah-buahan tersebut. Berikut beberapa buah yang mengandung racun sianida secara alami :

1. APEL

Apel adalah salah satu makanan sehat, karena mengandung vitamin C dan fiber yang tinggi. Buah ini juga sangat rendah kalori dan kolesterol. Tidak heran apabila banyak wanita mengonsumsi apel dalam program diet. Sebab buah yang satu itu adalah sebuah 'pelarian' bagi wanita-wanita itu, agar rasa lapar mereka hilang sehingga tidak harus mengkonsumsi makanan berat lainnya -- seperti nasi -- yang bisa menambah berat badan.

Jadi, selain sehat apel pun bisa menjadi sahabat bagi para individu yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan sampai ke titik ideal.

Kendati demikian, tak bisa dipungkiri bahwa biji buah apel mengandung amygdalin yang ketika kita gigit akan mengeluarkan senyawa kimia sianida. Menurut Live Science, jika terpaksa, alangkah baiknya apabila seseorang langsung menelan biji tersebut dibanding memprosesnya terlebih dahulu di dalam mulut.

Sebab jika biji tersebut digigit, besar kemungkinan kandungan sianida di dalamnya akan keluar melalui celah yang telah terkelupas.

Dalam penelitian terbaru, pada 1 gram biji apel mengandung sianida sekitar 3 miligram. Dengan kata lain, 1 bijinya memiliki kadar zat mematikan itu hampir 0,7 gram.

2. CERI

sama halnya seperti buah apel. Kandungan sianida ternyata juga dapat ditemukan di dalam buah ceri. Seperti dikutip dari Fox News, biji dari buah ceri mengandung komponen cyanogenic yang mengeluarkan hydrogen cyanide. Satu buah ceri mengandung 0,17 gram sianida di dalam bijinya. Maka dari itu, sangat disarankan untuk tak mengunyah biji yang sudah terlanjur berada di dalam mulut. Langsung telan saja.

3. APRIKOT

Buah aprikot tak kalah populer di kalangan masyarakat, karena bisa dijadikan makanan dan jus. Kendati begitu, biji dari buah aprikot juga mengandung hydrocyanic acid, zat yang Meski biji buat aprikot juga dikenal mengandung sianida, bijinya sempat dijual sebagai obat alternatif yang dipercaya bisa mengobati kanker. Bahkan supermarket di Australia sempat menjualnya bebas. Namun akhirnya peredaran tersebut dihentikan, karena dewan dari Yayasan Kanker di Australia menyadari bahaya dari biji buah aprikot tersebut.

semoga bermanfaat ya !

• 
  

Hiduplah seperti Bambu

Tahukah anda bahwa pohon bambu tidak akan menunjukkan pertumbuhan berarti selama 5 tahun pertama.Walaupun setiap hari disiram & dipupuk, tumbuhnya hanya beberapa puluh centimeter saja. Namun setelah 5 tahun kemudian, pertumbuhan pohon bambu sangat dahsyat & ukuran nya tidak lagi dalam hitungan centimeter melainkan meter.

Lantas sebetulnya apa yang terjadi pada sebuah pohon bambu ???

Ternyata selama 5 tahun pertama, ia mengalami pertumbuhan dahsyat pada akar (BUKAN) pada batang, yang mana daripada itu, pohon bambu sedang mempersiapkan pondasi yang sangat kuat, agar ia bisa menopang ketinggian nya yang berpuluh puluh meter kelak dikemudian hari.

                             

MORAL OF THE STORY

Jika kita mengalami suatu hambatan & kegagalan, bukan berarti kita tidak mengalami perkembangan, melainkan justru kita sedang mengalami pertumbuhan yang luar biasa didalam diri kita. Ketika kita lelah & hampir menyerah dalam menghadapi kerasnya kehidupan, jangan pernah terbersit pupus harapan.

Ada pameo yang mengatakan “the hardest part of a rocket to reach orbit is to get through the earth’s gravity” (“bagian terberat agar sebuah roket mencapai orbit adalah saat melalui gravitasi bumi”). Jika kita perhatikan, bagian peralatan pendukung terbesar yang dibawa oleh sebuah roket adalah jet pendorong untuk melewati atmosphere & gravitasi bumi.

Setelah roket melewati atmosphere, jet pendorong akan dilepas & roket akan terbang dengan bahan bakar minimum pada ruang angkasa tanpa bobot, melayang ringan, & tanpa usaha keras.

Demikian pula dengan manusia, bagian TERBERAT dari sebuah KESUKSESAN adalah disaat awal seseorang MEMULAI USAHA dari sebuah perjuangan, karena segala sesuatu terasa begitu BERAT & PENUH TEKANAN.

Namun bila ia dapat melewati batas tertentu, sesungguhnya seseorang dapat merasakan segala kemudahan & kebebasan dari tekanan & beban.

Namun sayangnya, banyak orang yang MENYERAH disaat tekanan & beban dirasakan terlalu berat, bagai sebuah roket yang gagal menembus atmosphere.

Buya Hamka berkata “kalau hidup sekedar hidup, babi di hutan juga hidup &  kalau kerja sekedar kerja, kera juga bekerja”. Ketika pohon bambu ditiup angin kencang, ia akan merunduk, tetapi setelah angin berlalu, dia akan tegak kembali, laksana perjalanan hidup seorang manusia yang tak pernah lepas dari cobaan & rintangan.

Maka jadilah seperti pohon bambu !!!

Fleksibilitas pohon bambu mengajarkan kita sikap hidup yang berpijak pada keteguhan hati dalam menjalani hidup, walaupun badai & topan menerpa.

Tidak ada kata menyerah untuk terus tumbuh, tidak ada alasan untuk terpendam dalam keterbatasan, karena bagaimanapun pertumbuhan demi pertumbuhan harus diawali dari kemampuan untuk mempertahankan diri dalam kondisi yang paling sulit sekalipun.

Pastikan dalam hari hari kedepan, hidup kita akan *MENJULANG TINGGI & menjadi PEMBAWA BERKAT* bagi sesama, seperti halnya pohon bambu.

manakah yang lebih baik, kopi atau teh ?

Manakah yang lebih baik, kopi/teh ?

Pada dasarnya, kedua minuman favorit ini sama-sama menyehatkan dengan cara yang berbeda. Ini nih beberapa hasil penelitian mengenai kelebihan dan juga kekurangan teh dan kopi :

1.1. 1Teh

Kelebihannya :
- Minum 3-4 cangkir teh setiap hari bisa menurunkan risiko penyakit jantung
- Teh juga membantu mencegah diabetes tipe 1 dan memperlambat perburukan penyakit ini ketika sudah telanjur diderita
- Orang yang minum teh hitam 4 kali sehari selama 6 minggu diketahui memiliki level hormon stres kortisol yang lebih rendah
- Teh mengandung fluoride yang bisa melindungi gigi
- Teh hijau membantu melindungi tubuh dari kanker paru dan juga kanker esofagus
- Kandungan antioksidan pada teh hijau dapat membantu melawan penuaan
- Teh putih diketahui mencegah kegemukan

Kekurangannya :
- Teh mengandung pestisida, bahkan pada produk yang dilabeli organik
- Teh mengandung tanin dalam jumlah cukup besar. Tanin mengurangi penyerapan zat besi dalam tubuh sehingga bisa memicu anemia
- Teh mengandung kafein yang terbukti bisa menyebabkan kecemasan dan meningkatkan tekanan darah
- Menambahkan susu ke dalam teh dapat menghilangkan manfaat teh dalam melawan kanker

Kopi

Kelebihanya :
- Konsumsi kopi tanpa gula bisa mencegah diabetes tipe 2
- Kopi membantu melindungi lever, terutama dari penyakit sirosis hati dan kanker lever
- Kebiasaan ngopi juga menurunkan risiko asam urat pada pria berusia lebih dari 40 tahun
- Kopi membantu menurunkan risiko penyakit Alzheimer
- Minum kopi juga meningkatkan memori jangka pendek dan kecepatan reaksi
- Senyawa dalam kopi bisa dipakai untuk membuat obat baru untuk mengobati penyakit jantung dan insomnia
- Kafein dalam kopi juga meningkatkan efektivitas obat pereda nyeri

Kekurangannya :
- Sering ngopi membuat gigi berubah warna jadi kekuningan
- Minum 8 cangkir kopi setiap hari meningkatkan risiko keguguran
- Kopi juga bisa menurunkan aliran darah ke jantung
- Lebih dari 1.000 zat yang ditemukan pada kopi, 19 di antaranya bersifat karsinogen