MITOS PISANG YANG SALAH KAPRAH

3 Mitos tentang pisang yang salah kaprah

Kebanyakan orang pasti sudah tidak asing lagi dengan buah berwarna kuning ini. Sebagian orang sangat menyukainya karena rasanya dianggap lezat dan diyakini mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh. Sebagian lain malah membencinya karena bau pisang yang cukup menyengat. Namun, di kedua sisi tersebut, pisang tetaplah buah yang amat layak dikonsumsi sebab memiliki segudang manfaat.  Ketenaran pisang nyatanya juga memunculkan berbagai mitos tentang buah yang satu ini dalam gaya hidup di masyarakat. Mitos yang berkembang soal pisang ada yang masih bisa dikategorikan sesuai akal sehat hingga ada pula mitos yang sudah menyangkut ke arah mistis. Mengesampingkan mitos mistis soal pisang, ada baiknya Anda mengetahui berbagai fakta soal pisang yang sering dimitoskan sehingga membuat salah kaprah. Berikut adalah beberapa fakta soal pisang yang sering menimbulkan salah kaprah di masyarakat. Mitos-mitos ini ternyata ada juga yang berkebalikan dengan fakta yang sebenarnya!   

Melancarkan Sembelit 

Kebanyakan orang memandang pisang sebagai salah satu buah yang dapat membantu proses buang air besar (BAB). Tentu saja anggapan tersebut hadir karena fungsi buah pada umumnya memberikan serat yang melancarkan pencernaan. Nyatanya, kebanyakan menyantap pisang bisa menyebabkan Anda mengalami sembelit!. Hal tersebut terjadi karena pisang mengandung tiga jenis gula dalam tiap buahnya, yakni glukosa, srukosa, dan fruktosa. Makanan yang mengandung kadar gula tinggi ditambah kadar lemak yang lumayan banyak ternyata membuat fungsi pencernaan menjadi kurang lancar hingga sulit melakukan proses BAB. Karena alasan ini pulalah, pisang sangat cocok dijadikan obat alami bagi pencinta gaya hidup natural. Buah ini sangat bisa mengatasi diare. Ingat, mengatasi diare, bukan sembelit.   
Pengganti Menu untuk Diet 
Buah kuning ini sering dijadikan alternatif menu saat hendak diet. Orang-orang yang tengah berusaha mencapai bentuk badan ideal kerap hanya menyantap pisang sebagai pengganti nasi dan berbagai asupan lainnya. Mereka percaya, pisang dapat memberikan energi bagi tubuh mereka, tanpa memberikan lemak tambahan yang membuat berat tubuh sulit menurun. Aslinya, gaya hidup ini tidak sepenuhnya tepat. 
Pisang memang dapat menjadi makanan pengganti nasi guna memberikan energi bagi tubuh. Vitamin yang ada di pisang memang dapat memberikan nutrisi yang lumayan. Namun, tidak disarankan hanya mengonsumsi pisang saat diet. Bagaimanapun, manusia dewasa memerlukan sekitar 1.800-2.200 kilokalori. Sementara itu, satu buah pisang hanya dapat menyumbangkan 120-150 kalori bagi tubuh Anda. Tentu Anda masih membutuhkan berbagai makanan pelengkap agar aktivitas harian tidak terganggu akibat kekurangan energi. Anda juga membutuhkan protein untuk melengkapi nutrisi harian.   
Pantang bagi Penderita Diabetes 
Rasa manis pada pisang merupakan salah satu penyebab buah ini disukai banyak orang. Namun, rasa manis itu pula yang memunculkan mitos bahwa pisang menjadi makanan yang pantang disantap penderita diabetes. Mengandung kadar gula yang lumayan tinggi, buah berwarna kuning ini dianggap mampu meningkatkan kadar gula darah pada tubuh secara drastis. Memang benar pisang memiliki kadar gula yang cenderung tinggi. Namun yang perlu Anda ketahui, gula pada pisang berjenis glikemik rendah sehingga cukup aman disantap para penderita diabetes. Mengandung karbohidrat yang lumayan besar, pisang juga mampu menjadi camilan sehat bagi penderita diabetes yang kerap kali diserang rasa lapar.  

Cara Mengatasi Susah Tidur

Berikut ini tips sederhana bagaimana cara mengatasi susah tidur yang mungkin sedang anda alami saat ini. Selain membuat lingkungan anda nyaman, ada beberapa makanan yang bisa anda konsumsi agar tidur anda lebih nyenyak. Diantara caranya adalah sebagai berikut :

1. Tempat Tidur Yang Nyaman

Tempat tidur yang nyaman tentu berpengaruh pada kualitas tidur Anda. Nyamankan tempat tidur anda dan perbaiki posisi tidur anda sesantai mungkin. Mulai sekarang benahi barang-barang di kamar tidur anda. Hindari barang-barang yang berserakan apalagi sampah berserakan. Setiapkali menjelang tidur, buatlah aktivitas membenahi barang-barang. Selain nyaman, kebersihan juga harus diperhatikan. Gantilah sprei setiap 3-4 hari sekali. Jika perlu tambahkan pewangi ke area kamar tidur. Usahakan suhu ruangan yang sejuk, dengan menambahkan AC atau kipas angin.

2. Mandi Setelah Pulang Kerja

Keringat yang menempel di tubuh setelah seharian bekerja juga bisa mengganggu kenyamanan anda. Mandilah pada sore hari. Biasakan mandi setiap kali anda pulang kerja. Selain membuat badan anda segar setelah seharian bekerja, tentu akan membuat anda rileks menjelang tidur. Jika anda pulang larut malam dan ingin mandi, maka mandilah dengan air hangat agar tubuh anda tidak sakit.

3. Mendengarkan Musik

Jika Anda mengalami kesulitan tidur, mendengarkan musik merupakan alternatif yang menenangkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik sebelum tidur meningkatkan kualitas tidur pada malam hari, daripada orang yang tidak. Hanya pastikan musik yang sedang Anda dengarkan merupakan musik yang disukai dan menenangkan. Anda bisa mendengarkan lewat hp dan bisa menggunakan headset, tidak perlu volume yang keras, dan usahakan setting otomatis mati dalam beberapa jam.

4. Bersantai di Kursi Goyang

Anda memiliki kursi goyang dirumah? Seperti yang kita tahu bahwa bayi cepat tertidur ketika mereka sedang digendong atau naik kereta dorong. Nah, trik ini sukses juga diterapkan pada orang dewasa. Sensasi ayunan lembut membuat otak tenang sehingga anda mudah tidur. Alternatif kursi goyang, anda bisa menggunakan tempat tidur gantung, banyak tersedia di pasar dengan harga cukup terjangkau.

5. Mempersiapkan Diri Untuk Tidur

Menurut ahli psikolog klinis Michael Breus, PhD, tubuh manusia membutuhkan waktu untuk bersantai dan tidur perlu untuk disiapkan. Jadi perlakukan aktivitas tidur sebagai sebuah fase wajib kehidupan anda. Jangan tidur menunggu anda terlalu lelah. Susunlah jadwal tidur setiap harinya. Lakukan aktivitas rutin sebelum tidur, seperti cuci muka, gosok gigi dan mengganti pakaian. Buatlah jadwal dan disiplin mengikuti jadwal tersebut.

6. Membuat Sedikit Kebisingan

Beberapa orang terbiasa tidur dalam keheningan. Namun beberapa yang lain, memerlukan sedikit kebisingan. Nah, anda bisa mencoba cara ini. Buatlah sedikit kebisingan misalnya dengan memperdengarkan suara tetesan air dari kran, dengung listrik, mendengarkan suara nafas sendiri, gesekan selimut, dll. Yang terpenting adalah suara-suara tersebut adalah suara yang konsisten, bukan suara yang ramai “tanpa nada”. Anda bisa download suara-suara tersebut dan mendengarkannya lewat hp.

7. Meniup Balon

Melakukan latihan tenggorokan secara teratur dapat membantu memudahkan anda tidur. Latihan ini membantu menguatkan otot untuk mencegah penyempitan pada mulut, hidung atau tenggorokan. Latihan ini juga membantu mengurangi mendengkur dan membuat tidur lebih nyenyak. Caranya: Tiup balon dengan napas dalam-dalam. Saat melakukan latihan ini, pastikan untuk menghirup udara melalui hidung dan mengeluarkan melalui mulut. Hal ini akan memudahkan aliran udara yang tepat melalui hidung saat tidur. Lakukan cara mengatasi susah tidur ini 5 kali dalam sehari.

8. Minum Susu hangat

Minum segelas susu hangat sebelum tidur akan membantu Anda cepat tertidur, karena susu memiliki efek relaksasi pada tubuh dan pikiran. Susu adalah sumber kalsium yang baik, yang membantu mengatur produksi melatonin. Melatonin adalah hormon yang mengontrol tidur. Juga, kalsium susu membantu memerangi stres. Minum setidaknya satu jam sebelum tidur.

9. Minyak lavender

Aromatherapi yang berasal dari minyak lavender memiliki efek menenangkan pada tubuh sehingga membantu tidur lebih baik. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak lavender meningkatkan waktu total tidur, serta membantu merasa segar di pagi hari saat Anda terbangun. Caranya: Teteskan satu atau dua tetes minyak lavender esensial di sapu tangan dan tempatkan di dekat bantal. Selain itu, Anda juga busa menambahkan beberapa tetes minyak lavender ke bak mandi dengan air hangat. Rendam dalam air selama 20 menit. Lakukan hal ini setidaknya satu jam sebelum tidur.

10. Mengkonsumsi Madu

Madu merupakan sumber kesehatan dan kecantikan, misalnya untuk menghilangkan komedo. Selain itu madu juga berguna untuk mengatasi masalah susah tidur. Sifat anti-inflamasi membantu mengurangi pembengkakan di sekitar daerah tenggorokan untuk mencegah mendengkur, salah satu gejala yang paling umum dari gangguan tidur. Madu juga membuat tidur anda lebih rileks. Selain itu, madu membantu mempertahankan berat badan sehat dan mencegah obesitas akibat kebanyakan tidur. Caranya: cukup tambahkan 1 sendok makan madu mentah dengan segelas air hangat dan minum setiap hari sebelum tidur.

11. Susu dan Kunyit

Kombinasi susu dan kunyit akan membantu mengatasi gejala insomnia. Susu mengandung asam amino triptofan yang mempercepat tidur. Sedangkan, kunyit mengandung anti-inflamasi membantu mengurangi peradangan pada sistem pernapasan, yang membantu aliran pernafasan saat tidur. Caranya: Tambahkan 1 sendok teh bubuk kunyit untuk satu gelas susu. Didihkan dan biarkan selama beberapa menit pada api kecil. Biarkan sejenak dan tambahkan sedikit madu. Minum 30 menit sebelum tidur.

12. Pisang

Pisang merupakan obat tidur alami karena mengandung asam amino yang disebut triptofan yang membantu meningkatkan kadar serotonin. Serotonin adalah sejenis hormon yang membantu mengatur pola tidur. Selain itu, pisang mengandung relaksan otot alami, magnesium, dan potasium, yang membantu mempermudah tidur. Plus, karbohidrat dalam pisang membuat orang cepat mengantuk. Makan satu pisang satu jam sebelum tidur setiap malam.

CARA BAHAGIA

Jika kekayaan bisa membuat orang bahagia, tentunya Adolf Merckle, orang terkaya dari Jerman, tidak akan menabrakkan badannya ke kereta api. Jika ketenaran bisa membuat orang bahagia, tentunya Michael Jackson, penyanyi terkenal di USA, tidak akan meminum obat tidur hingga overdosis.

Jika kekuasaan bisa membuat orang bahagia, tentunya G. Vargas, presiden Brazil, tidak akan menembak jantungnya sendiri. Jika kecantikan bisa membuat orang bahagia, tentunya Marilyn Monroe, artis cantik dari USA, tidak akan meminum alkohol dan obat depresi hingga overdosis.

Jika kesehatan bisa membuat orang bahagia, tentunya Thierry Costa, dokter terkenal dari Perancis, tidak akan bunuh diri, akibat sebuah acara di televisi. Ternyata, bahagia atau tidaknya hidup seseorang itu, bukan ditentukan oleh seberapa kayanya, tenarnya, cantiknya, kuasanya, sehatnya atau sesukses apapun hidupnya.

Tapi yang bisa membuat seseorang itu bahagia adalah dirinya sendiri.. mampukah ia mau mensyukuri semua yang sudah dimilikinya dalam segala hal…

“Kalau kebahagiaan bisa dibeli, pasti orang-orang kaya akan membeli kebahagiaan itu. dan kita akan sulit mendapatkan kebahagiaan karena sudah diborong oleh mereka.”

“Kalau kebahagiaan itu ada di suatu tempat, pasti di belahan lain di bumi ini akan kosong karena semua orang akan ke sana berkumpul di mana kebahagiaan itu berada .”

Untungnya kebahagiaan itu berada di dalam hati setiap manusia. Jadi kita tidak perlu membeli atau pergi mencari kebahagiaan itu.

Yang kita butuhkan adalah Hati yang bersih dan ikhlas serta Pikiran yang Jernih, maka kita bisa menciptakan rasa “Bahagia” itu kapan pun, di manapun dan dengan kondisi apapun.

"kebahagiaan itu milik orang orang yang bersyukur"

Tips Simpan Sayuran Agar Tetap Segar

Sayuran merupakan bahan makanan yang kaya kandungan nutrisi yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Dan karena manfaatnya tersebut, sayuran biasanya selalu hadir sebagai menu makanan sehari-hari di rumah.

Agar kandungan nutrisinya tetap terjaga, sebaiknya segera gunakan sayuran yang masih segar. Jika sayuran sudah layu, apalagi membusuk, tentunya sudah tidak layak lagi untuk Anda konsumsi.

Agar kandungan nutrisinya tetap terjaga, sebaiknya segera gunakan sayuran yang masih segar

1. Sayuran yang sebaiknya disimpan di dalam kulkas dan agar sayuran tetap segar dan tahan lama

Beberapa jenis sayuran dapat tahan lebih lama bila disimpan di dalam lemari es. Termasuk di antaranya kembang kol, lobak, daun bawang, wortel, seledri, bit, brokoli, jamur dan lain-lain. Jika suhu rumah cukup hangat, Anda dapat menyimpan sayuran seperti paprika, terong, mentimun dan zukini yang belum dipotong-potong di suhu ruang. Khusus untuk kentang dan bawang, simpan di tempat yang sejuk sekaligus kering di luar kulkas.

2. Gunakan rak terpisah

Jika memungkinkan, gunakan rak terpisah di dalam kulkas untuk menyimpan buah-buahan dan sayuran. Meskipun dalam keadaan dingin, buah dapat mengeluarkan gas etilen yang dapat memperpendek umur sayuran (dan juga buah-buahan lain yang diletakkan berdekatan) sehingga pembusukan akan terjadi lebih cepat.

3. Pisahkan kentang dengan bawang

Kentang hanya cocok bila dimasak dengan bawang, bukan untuk disimpan secara bersamaan. Bawang memiliki zat yang lembab sehingga memicu kentang untuk mengeluarkan akarnya. Bawang juga mengeluarkan gas yang dapat merubah rasa dari kentang.

4. Menjaga bawang bombay tetap segar

Bawang bombay memiliki kandungan gula yang dapat merusak permukaannya sendiri bila disimpan secara bersamaan. Solusinya adalah, simpan bawang bombay di tempat yang terpisah. Misal membungkusnya masing-masing dengan plastik atau sepasang kaos kaki yang sudah tidak digunakan.

5. Agar daun seledri tahan lebih lama

Sebelum menyimpan daun seledri di dalam kulkas, bungkus terlebih dulu menggunakan alumunium foil. Cara ini akan membuat batang seledri tetap renyah selama beberapa minggu. Bila Anda hanya menyimpannya di dalam plastik, daun seledri akan lebih cepat layu dan membusuk.

6. Potong bagian ujung sayuran

Jika Anda membeli sayuran yang memiliki daun di bagian ujungnya seperti wortel atau bit, potong bagian hijau tersebut sebelum menyimpannya di dalam kulkas.

Daun-daun itu akan mengambil kelembaban akar dari sayuran-sayuran tersebut yang akan mengakibatkan sayur menjadi lebih cepat kering dan rusak.

7. Simpan mentimun di bagian hangat kulkas

Tahukah Anda bahwa mentimun sebaiknya disimpan di suhu yang tidak terlalu dingin. Bila mentimun disimpan di bagian kulkas yang terlalu dingin, mereka akan lebih cepat membusuk, begitupun juga apabila disimpan di suhu ruang terlalu lama.

Letakkan mentimun di bagian terhangat di kulkas, yang biasanya adalah bagian rak sayuran.

semoga bermanfaat yaa !

Pola Makan Berdasarkan Golongan Darah

Dr James dan Dr Peter J. D’Adamo pernah melakukan suatu penelitian pada pasiennya untuk mengetahui hubungan antara golongan darah dengan pola makan. Yaitu dengan memberikan perlakuan berbagai jenis pola makan dan dicatat bagaimana reaksinya.

Hasil penelitiannya menunjukkan bahwa terdapat hubungan antara golongan darah dengan pola makan. “Jika darah merupakan sumber utama penyalur makanan pada tubuh, kemungkinan besar darah juga dapat mengidentifikasi perbedaan makanan” demikian asumsi yang dikeluarkan oleh Dr James dan Dr Peter J. D’Adamo.

                       

GOLONGAN DARAH "O"

Seseorang yang memiliki golongan darah "O" keadaannya akan bertambah baik jika diberikan makanan yang berprotein tinggi. Mereka akan semakin segar dan energik setelah melakukan olahraga aerobik, lari, beladiri dan jogging. 

Berikut daftar sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi : Bit, bawang, lobak, bayam, rebung, selada air, selada keriting, pakis muda, cabai, terung, kol, kentang, seledri, jamur, wortel, tomat, dan kacang panjang.

Berikut daftar buah-buahan yang disarankan untuk dikonsumsi : Lemon, stroberi, belimbing, melon, semangka, apel, jambu, mangga, anggur, pisang, pepaya, dan nanas.

Golongan Darah “A”

Seseorang yang memiliki golongan darah “A” akan bereaksi positif jika mendapatkan asupan protein nabati. Olahraga yang cocok dengan mereka yang mempunyai golongan darah “A” adalah yoga.

Berikut daftar sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi : Wortel, bayam, kecambah, rebung, jagung, selada, kacang panjang, mentimun, bawang prei, bawang bombay, kembang kol, dan pakis muda.

Berikut daftar buah-buahan yang disarankan untuk dikonsumsi: Nanas, apel, melon, belimbing, kurma, kiwi, kesemek, stroberi, avokad, lemon, semangka, anggur, pir, labu kuning, jambu biji, dan delima.

Golongan Darah “B”

Mereka yang bergolongan darah “B” perlu mengkombinasikan makanan yang mengandung protein tinggi dengan sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan. Olahraga yang cocok bagi mereka adalah olahraga yang tidak monoton, membuat badan segar, dan dapat meningkatkan rasa percaya diri seperti hiking, tenis, sepeda santai, berenang, dan aerobik.

Berikut daftar sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi : Brokoli, kubis, wortel, mentimun, bawang merah, bawang putih, labu, ubi, bayam rebung, selada, seledri, sawi, kentang, talas, kembang kol, dan asparagus.

Berikut daftar buah-buahan yang disarankan untuk dikonsumsi : Nanas, pepaya, pir, kismis, melon, jeruk, jambu biji, mangga, kiwi, semangka, apel, ceri, sukun, dan stroberi.

Golongan Darah “AB”

Mereka yang memiliki golongan darah “AB” adalah mereka yang menyukai perubahan dengan cepat dan mereka mudah beradaptasi. Selain itu mereka cenderung menyukai makanan yang bervariasi. Olahraga yang cocok untuk mereka yang memiliki golongan darah “AB” yaitu olahraga yang menuntun konsentrasi tinggi, menenangkan, seperti yoga, bersepeda, dan tenis.

Berikut daftar sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi : Kecambah, wortel, kembang kol, rebung, buncis, bayam, seledri, mentimun, ubi, labu, brokoli, kentang, tomat, selada, waluh, dan pakis muda.

Berikut daftar buah-buahan yang disarankan untuk dikonsumsi : Pir, ceri, kurma, sukun, stroberi, pepaya, nanas, semangka, melon, jeruk, lemon, kiwi, dan anggur.

Berikut tadi uraian tentang pola makan berdasarkan golongan darah. Semoga bisa menerapkan pola makan ini dalam kehidupan sehari-hari. Yaitu, buah dan sayur apa yang cocok atau sesuai untuk dikonsumsi berdasarkan golongan darah. Semoga bermanfaat ya!

Cek Kesehatan Tubuh Melalui Kondisi Kaki

Kaki adalah alat diagnostik yang menakjubkan bagi dokter, karena kaki bisa menilai potensi penyakit yang mungkin Anda derita.

Tapi, Anda tidak perlu menjadi seorang dokter untuk memahami apa yang dikatakan kaki tentang kesehatan Anda. Anda hanya perlu tahu tanda-tanda peringatan seperti yang dipaparkan oleh Lance Silverman, MD di bawah ini. Lance adalah dokter ahli bedah ortopedi di Minnesota.

Jika setelah memeriksa kondisi kaki, ada kecurigaan Anda menderita penyakit tertentu, segera konfirmasikan kecurigaan itu ke dokter.

1. Kulit Kering Terkelupas

Jika kulit di sekitar tumit Anda kering, pecah-pecah, atau terkelupas, mungkin ini pertanda ada yang tidak beres dengan kelenjar tiroid Anda. Kelenjar tiroid adalah penghasil hormon tiroid yang yang mengontrol tingkat metabolisme, tekanan darah, pertumbuhan jaringan, dan fungsi saraf.

Kulit kering juga bisa disebabkan oleh masalah cuaca. Namun, jika kulit kering disertai dengan gejala kehilangan atau pertambahan berat badan tanpa sebab yang jelas, tangan terasa mati rasa, dan penglihatan kabur, sebaiknya segera bikin janji bertemu dengan dokter.

2. Ibu jari botak

Wajarnya, ibu jari kaki manusia memiliki sedikit rambut. Rambut di ibu jari kaki pria lebih banyak dan tebal dibanding rambut di ibu jari kaki wanita.

Jika rambut di ibu jari Anda rontok atau bahkan menjadi botak sama sekali, ini bisa menjadi pertanda aliran darah tidak lancar. Salah satu penyebab kekurangan darah pada kaki dan jari-jari kaki adalah penyakit arteri perifer atau peripheral artery disease (PAD).

Hati-hati, jika tidak diobati, PAD dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke, atau bahkan menyebabkan kaki harus diamputasi. Karena itu, penting untuk segera berkonsultasi pada dokter.

Anda dapat mencegah penyakit arteri perifer dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti berhenti merokok, pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, dan mengelola kondisi kesehatan lainnya, seperti hipertensi atau diabetes. Pasalnya, hipertensi dan diabetes dapat menjadi pemicu timbulnya penyakit arteri perifer.

3. Kaki mati rasa

Seperti kebotakan pada ibu jari, kaki mati rasa juga bisa disebabkan oleh aliran darah yang tidak lancar dan merupakan salah satu gejala PAD. Anda mungkin pernah mengalami mati rasa di kaki ketika duduk dalam satu posisi terlalu lama. Tetapi, jika mati rasa terjadi secara teratur atau saat Anda sedang aktif bergerak, itu adalah masalah yang tidak boleh Anda abaikan.

Kaki mati rasa juga dapat merupakan gejala neuropati perifer terkait dengan diabetes tipe-2. diabetes mempersulit aliran darah ke area kaki, membuat luka lama atau sulit sembuh, sehingga rentan terhadap infeksi.

Jika Anda sering mengalami mati rasa di kaki dan luka yang tidak kunjung sembuh, mintalah pada dokter memeriksa kadar gula darah Anda untuk mencari kemungkinan adanya diabetes tipe-2.

4. Flek hitam di bawah kuku kaki

Ketika jari kaki tertimpa benda berat, biasanya akan muncul flek hitam di bawah kuku. Ini adalah hal yang normal.

Tapi, jika flek atau garis hitam muncul di bawah kuku dan Anda tidak tahu apa penyebabnya, Anda harus curiga pada kemungkinan kanker kulit melanoma.

Gejala ini sering diabaikan menyebabkan kanker terlambat untuk diatasi. Semakin dini Anda memeriksakan diri ketika menemukan sesuatu yang mencurigakan, semakin besar kemungkinan sembuh (jika benar dokter mengatakan itu adalah melanoma).

Selain itu, flek hitam pada kuku juga bisa disebabkan oleh infeksi jamur.

5. Nyeri kaki di pagi hari

Nyeri seperti terbakar atau linu yang terjadi saat Anda bangun pagi, dapat menunjukkan sejumlah potensi masalah.

Pertama, bisa saja itu gejala rheumatoid arthritis (RA), yang menyebabkan persendian terasa senut-senut. Anda dapat mengontrol gejala rheumatoid arthritis dengan minum obat dokter dan olahraga yang teratur.

Nyeri kaki di waktu pagi juga bisa disebabkan oleh kram otot, karena tidur dalam posisi yang menekan otot kaki dalam waktu lama. Anda dapat mencegah kram otot kaki dengan melakukan peregangan sebelum Anda meninggalkan tempat tidur.

Kram juga bisa disebabkan oleh kekurangan kalsium, potasium dan magnesium. Perhatikan pola makan Anda dan pastikan Anda cukup minum air putih setiap hari.

KISAH SEBATANG PENSIL

Si anak lelaki memandangi neneknya yang sedang menulis surat, lalu bertanya, “Apakah Nenek sedang menulis cerita tentang kegiatan kita? Apakah cerita ini tentang aku?”

Sang nenek berhenti menulis surat dan berkata kepada cucunya, “Nenek memang sedang menulis tentang dirimu, sebenarnya, tetapi ada yang lebih penting daripada kata – kata yang sedang Nenek tulis, yakni pensil yang Nenek gunakan. Mudah – mudahan kau menjadi seperti pensil ini, kalau kau sudah dewasa nanti.”

Si anak lelaki merasa heran, diamatinya pensil itu, kelihatannya biasa saja. “Tapi pensil itu sama saja dengan pensil – pensil lain yang pernah kulihat!”. “Itu tergantung bagaimana kau memandang segala sesuatunya. Ada lima pokok yang penting, dan kalau kau berhasil menerapkannya, kau akan senantiasa merasa damai dalam menjalani hidupmu.”

Pertama : Kau sanggup melakukan hal – hal yang besar, tetapi jangan pernah lupa bahwa ada tangan yang membimbing setiap langkahmu. Kita menyebutnya tangan Tuhan. Dia selalu membimbing kita sesuai dengan kehendak-Nya.

Kedua : Sesekali Nenek mesti berhenti menulis dan meraut pensil ini. Pensil ini akan merasa sakit sedikit, tetapi sesudahnya dia menjadi jauh lebih tajam. Begitu pula denganmu, kau harus belajar menanggung beberapa penderitaan dan kesedihan, sebab penderitaan dan kesedihan akan menjadikanmu orang yang lebih baik.

Ketiga : Pensil ini tidak keberatan kalau kita menggunakan penghapus untuk menghapus kesalahan – kesalahan yang kita buat. Ini berarti, tidak apa – apa kalau kita memperbaiki sesuatu yang pernah kita lakukan. Kita jadi tetap berada di jalan yang benar untuk menuju keadilan.

Keempat : Yang paling penting pada sebatang pensil bukanlah bagian luarnya yang dari kayu, melainkan bahan grafit di dalamnya. Jadi, perhatikan selalu apa yang sedang berlangsung di dalam dirimu.

Dan yang Kelima : Pensil ini selalu meninggalkan bekas. Begitu pula apa yang kau lakukan. Kau harus tahu bahwa segala sesuatu yang kau lakukan dalam hidupmu akan meninggalkan bekas, maka berusahalah untuk menyadari hal tersebut dalam setiap tindakanmu.

begitulah kisah sebatang pensil dan bisa mengambil manfaat dari kisah sebatang pensil..